EMDR jako léčba deprese: jak účinná je?

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je deprese hlavní příčinou invalidity, která postihuje asi pět procent dospělé populace. To znamená, že více než 280 milionů lidí na celém světě žije s těžkou depresí a musí řešit její následky.

I když existuje mnoho konvenčních léčebných postupů a protokolů, ne vždy fungují pro ty, kteří bojují s chronickou depresí a traumatickými zážitky. Existuje jednoduchý důvod, proč takové konvenční přístupy někdy nemusí přinést očekávané výsledky – ne vždy jsou hlavní příčinou problému (zejména v případě lidí, jejichž dlouhodobá deprese pramení z nevyřešeného traumatu).

Terapie desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR). je empiricky ověřený protokol pro trauma, který nabízí alternativu k konvenční léčby . Bude však EMDR fungovat v případě chronické deprese a těžkých depresivních epizod? Zde jsou podstatné detaily.

Jak se EMDR používá k léčbě deprese?

EMDR funguje pomocí pohyby očí ke znecitlivění člověka ke vzpomínkám souvisejícím s traumatickou událostí.

pocit sebeúcty

Jednoduše řečeno, EMDR si klade za cíl upravit způsob, jakým mozek ukládá traumatické vzpomínky. Když je paměť adekvátně zpracována, člověk si může vzpomenout na stresující životní události, aniž by procházel intenzivními negativními emocemi a vedlejšími účinky spojenými s touto zkušeností.

EMDR terapie je zvláště dobře známá pro roli, kterou hraje léčba posttraumatické stresové poruchy (PTSD). ). Nový výzkum však naznačuje, že rozsah účinnosti by mohl být mnohem širší.

co je nebiární

EMDR má oproti konvenčním terapeutickým přístupům řadu důležitých výhod:

• Často prospěšné pro lidé s úzkostnými poruchami , PTSD, závislost, OCD poruchy příjmu potravy a panická porucha
• Nevyžaduje rozsáhlou diskusi o emočním traumatu a minulé traumatické epizodě
• Často rychlejší výsledky než tradiční talk terapie
• Přináší trvalé sebezdokonalování a zvýšený pocit sebeúcty

Mohou lidé s depresí těžit z EMDR?

Zatímco mnoho současných výzkumů se zaměřuje na účinnost EMDR pro léčbu posttraumatické stresové poruchy, existují důkazy, že tato forma terapie může být úspěšně použita k léčbě příznaků deprese, včetně velké deprese pocházející z dětského traumatu, emočního zneužívání. a další traumatické události.

The výsledky jedné komplexní studie publikované v Psychology Research and Behavior Management v roce 2020 podporují myšlenku, že EMDR může léčit depresi. V experimentu bylo 70 lidí s velkou depresivní poruchou (MDD) přiřazeno do terapeutické skupiny (procházející EMDR) a 70 do kontrolní skupiny.

V intervenční skupině proběhla terapeutická sezení EMDR osmkrát (90 minut na sezení). Výsledky byly shromážděny pomocí nástroje WHO Quality of Life-BREF (dotazník skládající se z 26 položek sloužících k hodnocení kvality života a toho, jak ji člověk vnímá).

Účastníci, kteří podstoupili EMDR, uváděli výrazně lepší kvalitu života ve srovnání se členy kontrolní skupiny.

A studie publikovaná v Frontiers of Psychology v roce 2022 dospěl k podobnému závěru. Nejen, že prokázala významné zlepšení ihned po terapii EMDR, ale 74 procent pacientů také zůstalo bez deprese 12 měsíců po klinické studii.

Příklady intervencí EMDR pro léčbu deprese

Existuje mnoho příkladů použití EMDR k léčbě duševních poruch souvisejících s depresí.

Velká depresivní porucha a EMDR

Výše uvedené klinické studie poskytují velmi dobrý obraz o účinnosti EMDR v léčbě MDD. Na základě adaptivního zpracování informací se EMDR snaží přeprogramovat reakci mozku na negativní životní události. Velmi často může mozek dospět k závěru po traumatickém zážitku, který povede k pocitům bezcennosti, úzkosti, smutku a depresivním epizodám. Zacílením negativních reakcí může EMDR zabránit rekurentní depresi spojené s traumatem.

Reaktivní deprese a EMDR

Reaktivní deprese je spouštěna stresujícími životními událostmi, jako je rozvod nebo ztráta blízkého člověka. Protože reaktivní deprese je spojena s ojedinělými, specifickými událostmi, může EMDR přinést výsledky. Přepracování vzpomínek a znecitlivění na událost může významně snížit výskyt příznaků reaktivní deprese.

16. září je jaké znamení

Poporodní deprese a EMDR

Statistiky ukazují, že u každé sedmé ženy se po narození dítěte rozvine poporodní deprese. Poporodní deprese může být zvláště vysilující stav v době, která je již charakterizována velkými životními úpravami. Naštěstí lze terapii EMDR použít k účinné léčbě poporodních depresivních epizod. EMDR může pomoci s mnoha příčinami deprese, jako je porodní trauma, smutek ze ztráty kojence, obavy z těhotenství/péče o děti, problémy s plodností a PTSD související s těhotenstvím a porodem.

Sezónní afektivní porucha (SAD) a EMDR

Změna ročního období může u mnoha lidí vyvolat depresivní epizody. Letargie, změny spánku, podrážděnost, antisociální chování, podrážděnost a dokonce i změny chuti k jídlu jsou běžné příznaky SAD. Naštěstí lze mnohé z těchto příznaků zmírnit pomocí sezení EMDR. Terapie může pomoci pacientům přestat se cítit spouštěnými konkrétními událostmi nebo životními změnami, které mohou způsobit příznaky SAD.

Je EMDR účinná u jakéhokoli typu deprese?

EMDR je účinná forma terapie pro dospělé s depresí, kteří prožili trauma. V takových případech existuje specifická paměť, kterou je třeba řešit a znovu zpracovat, aby se zastavilo spouštění příznaků.

Zatímco většina lidí, kteří trpí nějakým typem deprese, prožila trauma v minulosti, těžká deprese také nemusí souviset s traumatickými životními událostmi. Účinnost EMDR je tedy silně závislá na nepříznivých životních zkušenostech jednotlivce. To platí pro všechny psychologické a terapeutické intervence.

Pro dosažení dobrých výsledků musí být EMDR podáván za správných okolností. Proto je velmi důležité podstoupit důkladné počáteční vyšetření a začít pracovat se správným terapeutem, abyste našli léčbu deprese, která vám vyhovuje. Personalizovaný, na míru šitý přístup je ten, který s největší pravděpodobností přinese konzistentní a dlouhodobé výsledky.

jaké sebevědomí

Zahájení jakékoli terapeutické cesty může být zpočátku zastrašující. EMDR přichází jako užitečná alternativa k psychologickým terapiím, které zahrnují mluvení o minulém traumatu nebo užívání léků – dvě věci, které mnoho lidí nemusí dělat. Zároveň se rozrůstá množství specializované literatury, která zkoumala účinnost desenzibilizace a přepracování očních pohybů a odhalila její potenciál jako často úspěšné léčby deprese.

Pokud vás trápí traumatická vzpomínka, kterou byste rádi řešili, je dobré promluvit si s terapeutem a najít nejúčinnější léčbu vašeho duševního zdraví. Společně se můžete rozhodnout, zda je EMDR životaschopným nástrojem, jak se naučit zvládat a překonat svou depresi.