Funguje EMDR pro OCD?

Stává se vám, že neustále řešíte věci, které se mohou stát, a děláte si z nich starosti, i když víte, že jsou nepravděpodobné? Cítíte potřebu kontrolovat věci znovu a znovu, jen pro jistotu? Vyhýbáte se určitým situacím nebo činnostem, protože ve vás vyvolávají nesnesitelnou úzkost? Možná by stálo za to setkat se s kvalifikovaným odborníkem na duševní zdraví, abyste zjistili, zda by to mohly být příznaky OCD.

OCD, nebo obsedantně kompulzivní porucha, je typ úzkostné poruchy, která může způsobit značné utrpení a zasahovat do každodenního života. OCD je charakterizováno trvalými, vtíravými myšlenkami (obsesemi) a opakujícím se chováním (nátlaky), které člověk cítí, že je třeba udělat, aby zmírnit úzkost .

OCD se u dospělých může projevovat mnoha různými způsoby. Pro někoho to může být tak jednoduché, jako potřeba, aby vše bylo symetrické nebo v určitém pořadí. Jiní mohou mít složitější rituály, jako je mytí rukou několikrát denně nebo opakovaná kontrola, zda jsou dveře zamčené.

Dobrou zprávou je, že obsedantně-kompulzivní porucha je léčitelná. Existují různé přístupy a jedním z nich je EMDR. Může vám to fungovat?

Co je OCD?

OCD je typ úzkostné poruchy, která způsobuje, že lidé mají dotěrné, nechtěné myšlenky (obsese), díky nimž se cítí nuceni dělat určité věci (nutky) znovu a znovu. OCD může být vysilující stav, který narušuje schopnost člověka fungovat v práci, ve škole nebo doma.

Mnozí s OCD budou mít specifické obavy . Například člověk, který se může bát choroboplodných zárodků, si bude opakovaně mýt ruce. Často se to dostane do bodu, kdy se to velmi opakuje. Někteří mohou dokonce příliš kontrolovat, zda nevypnuli něco, například sporák (ze strachu, že by dům mohl vyhořet).

OCD se může projevovat různými způsoby a příznaky se mohou lišit od člověka k člověku. Nějaký běžné obsese zahrnout:

• Strach z kontaminace nebo bakterií
• Nadměrný zájem o řád nebo symetrii
• Vtíravé myšlenky na újmu, která se stane jemu samému nebo druhým
• Vtíravé sexuální nebo náboženské myšlenky

Běžné nutkání zahrnout:

• Nadměrné mytí rukou nebo čištění
• Kontrola (např. dveří, spotřebičů)
• Počítací
• Aranžování a přeskupování
• Opakující se akce

Lidé s OCD mohou také pociťovat různé úrovně úzkosti, deprese a potíže se sociálním a pracovním uplatněním .

Příčiny a léčba OCD

Přesná příčina OCD není známa, ale předpokládá se, že zahrnuje kombinaci genetických a environmentálních faktorů. OCD se může vyskytovat v rodinách, ale není jisté, zda je to způsobeno genetickými nebo kulturními důvody.

Jednou z konvenčnějších způsobů léčby OCD je kognitivně-behaviorální terapie (CBT). CBT je druh psychoterapie, která pomáhá lidem změnit jejich negativní vzorce myšlení a chování. CBT je založen na myšlence, že naše myšlenky, pocity a chování jsou všechny propojeny. Pokud tedy dokážeme změnit své myšlení, můžeme také změnit své pocity a chování.

Mohou však nastat chvíle, kdy má nutkavé chování kořeny v traumatických vzpomínkách. Lidé mohou provádět opakující se chování nebo úkoly, aby částečně pohřbili své pocity úzkosti a úzkostné vzpomínky, aby mohli žít funkčnější život. Toto je běžný mechanismus zvládání lidí řešení posttraumatické stresové poruchy (PTSD) .

Jednou z nejnovějších a nejúčinnějších možností léčby pro lidi trpící posttraumatickou OCD je desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR).

Co je EMDR?

EMDR je forma terapie, která využívá pohyb očí a další formy stimulace, které lidem pomohou zpracovat a vyléčit jejich trauma. Ukázalo se, že EMDR je účinná léčba PTSD a také se používá k tomu, aby pomohla lidem vyléčit se z jiných typů traumat, jako je sexuální zneužívání, domácí násilí a účinky přírodních katastrof.

Předpokládá se, že EMDR funguje tak, že stimuluje přirozený proces hojení mozku. Když zažijeme traumatickou událost, náš mozek se nás snaží chránit znecitlivění emocionální reakce . To může později vést k problémům, protože emocionální reakce je často opožděná a může být velmi ohromující. Předpokládá se, že EMDR pomáhá mozku zpracovat emocionální reakci zdravějším způsobem.

Tento léčebný přístup zahrnuje pohyb očí specifickým způsobem při zpracovávání vzpomínek pocházejících z traumatické události. Tento léčebný protokol byl navržen tak, aby pomohl snížit úroveň stresu způsobeného traumatickou událostí.

EMDR je často úspěšná léčba pro lidi, kteří hledají jiný přístup, než je talk terapie. Součástí procesu je zaměření se na myšlenky, chování a emoce, které pocházejí z traumatického zážitku.

Jak může EMDR pomoci někomu s OCD?

EMDR terapie umožňuje přístup ke strachům nebo vzpomínkám uloženým v mozku. Může vynést na povrch pocity prožité během stresující situace a vyvolat vaše tělo, aby reagovalo určitým způsobem. To vám umožní uvědomit si souvislost mezi svým chováním a emocemi a otevřít cestu k uzdravení. EMDR vám umožňuje přístup k nástrojům, které vám mohou pomoci zvládnout vaše nekontrolované reakce a přeměnit je na reakce.

Lidé trpící OCD spojenou s PTSD mohou mít prospěch z EMDR. Ukázalo se, že EMDR je účinnou léčbou OCD, zmírňuje příznaky až u 80 % lidí, kteří podstoupí tuto formu terapie. Předpokládá se, že funguje tak, že vám pomůže zpracovat a pochopit vaše trauma, což může pomoci snížit svou úzkost a příznaky OCD.

EMDR může pomoci lidem s OCD identifikovat a zpochybnit myšlenky a přesvědčení, které přispívají k jejich OCD. U mnoha lidí s OCD je jejich porucha poháněna negativními, zkreslenými a iracionálními myšlenkami. EMDR jim může pomoci identifikovat tyto myšlenky a zpochybnit je. To může snížit sílu jejich nutkavých příznaků a učinit je lépe zvládnutelnými.

Kromě toho může tato forma terapie pomoci lidem vytvořit si pozitivnější a realističtější pohled na sebe a svůj život. Mnoho lidí s OCD se vidí v negativním světle. Mohou se cítit bezcenní, bezmocní a beznadějní. EMDR jim může pomoci vidět sami sebe v pozitivnějším světle a vytvořit realističtější pohled na svůj život .

EMDR může pomoci lidem s OCD naučit se nové dovednosti a strategie zvládání, aby se vypořádali se svým duševním zdravím. Mnoho lidí s OCD se tak soustředí na svou poruchu, že zapomínají, jak žít svůj život. Mohou se vyhýbat činnostem, které je dříve bavily, nebo se mohou stát izolovanými a uzavřenými. Tento léčebný přístup jim může pomoci znovu se spojit se svým životem a se svým životem najít nové způsoby, jak si užít .

Existuje osm fází léčby, které přesahují obvyklou rutinu pohybu očí. Délka terapie EMDR se liší v závislosti na jedinci a závažnosti léčené poruchy. Obecně je terapie EMDR kratší než tradiční formy psychoterapie, jako je behaviorální léčba. Průměrná délka terapie EMDR se pohybuje mezi 8 a 12 jednotlivými sezeními. Někteří lidé však mohou potřebovat více nebo méně sezení v závislosti na jejich individuálních potřebách.

narcistická porucha osobnosti a vztahy