Je terapie EMDR účinnou léčbou PTSD?

PTSD může být vysilující poruchou, ale různé typy psychologické léčby mohou lidem pomoci zvládnout jejich příznaky. EMDR se ukázala jako účinná terapie pro mnoho lidí, kteří trpí PTSD. Tato forma terapie zahrnuje sérii pohybů očí, které pomáhají mozku zpracovat stresující životní zkušenosti. Není to nová technika, ale získává na popularitě probíhá další výzkum .

EMDR je zkratka pro Eye Movement Desenzibilizace a přepracování. Tento proces vyvinula Francine Shapiro, klinická psycholožka, která byla průkopníkem této techniky na počátku 80. let. Tento typ psychoterapeutické techniky pomáhá klientům zvládat symptomy PTSD zpracováním a integrací rušivých událostí, ke kterým došlo během traumatických zážitků.

Studie publikovaná v Journal of Consulting and Clinical Psychology zjistila, že EMDR byla při snižování příznaků PTSD účinnější než jiné typy terapie. Další studie, publikovaná v Journal of Traumatic Stress, dospěla k závěru, že EMDR byla při snižování příznaků PTSD účinnější než expoziční terapie. Kromě toho studie od Ministerstvo pro záležitosti veteránů zjistil, že 90 % veteránů, kteří podstoupili terapii EMDR po léčbě již nesplňovala kritéria pro PTSD.

69 číslo anděla

Co je PTSD?

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je úzkostná porucha, která se může vyvinout po vystavení jedné nebo více stresujícím událostem, které způsobují intenzivní strach, bezmoc nebo hrůzu. PTSD se může objevit u lidí všech věkových kategorií, ale nejčastější je u dospělých. Příznaky mohou zahrnovat flashbacky, rušivé myšlenky nebo vzpomínky, noční můry, akutní stresovou poruchu, těžkou úzkost a nekontrolovatelné myšlenky na událost.

Příznaky PTSD mohou trvat roky a mohou narušovat každodenní aktivity. Mohou také vést k dalším poruchám duševního zdraví, jako je deprese, zneužívání návykových látek nebo sebevražedné myšlenky. Je důležité zmínit, že ne u všech lidí, kteří zažili traumatické události, se rozvine PTSD. Příčiny PTSD nejsou zcela pochopeny. Faktory jako genetika, osobnost a prostředí mohou hrát roli v tom, zda se u jedince po stresových událostech rozvine PTSD.

Lidé, u kterých se vyvinula PTSD, byli vystaveni emocionálnímu utrpení a snažili se pochopit bolestivé vzpomínky. Tato duševní porucha obvykle vyplývá z fyzického traumatu, sexuálního napadení, války, násilí a dalších osobních traumat.

U některých lidí se PTSD rozvine poté, co prožili traumatickou událost, která nezahrnuje žádné fyzické zranění (např. sledování někoho, kdo je napaden, nebo svědek nehody). U jiných se rozvine PTSD poté, co zažili fyzické zranění nebo trauma, které nezahrnuje přímé tělesné poškození (např. pobyt v armádě, přežití autonehody). PTSD se také může vyvinout poté, co jste byli svědky toho, že někdo zemře přirozenou smrtí.

Příznaky PTSD

Posttraumatická stresová porucha je stav duševního zdraví, při kterém lidé pociťují neustálou přítomnost nebezpečí, jsou často spouštěni k tomu, aby reagovali na spouštěč intenzivním strachem nebo hrůzou, a neustále si připomínají psychické trauma. Lidé s PTSD mohou zaznamenat několik příznaků, z nichž všechny byly pozorovány u lidí s jinými úzkostné poruchy . Příznaky PTSD zahrnují:

ptsd emdr terapie

• Flashbacky
• noční můry
• Potíže se spaním
• Těžká úzkost
• Potíže se soustředěním
• Pocit nervozity nebo se snadno polekáte

Většina lidí trpících PTSD zažívá opakující se vzpomínky na traumatickou událost, včetně flashbacků, nočních můr a rušivých vzpomínek, které se objevují v reakci na podnět (např. Častým projevem traumatu jsou noční můry nebo noční děsy. Traumatickou vzpomínku lze znovu prožít v nočních můrách prostřednictvím vizuálního nebo verbálního obsahu.

Jak EMDR pomáhá léčit PTSD

Diagnóza PTSD není diagnózou s přesně známými příčinami. Diagnóza závisí na osobě, která zažila traumatickou událost a snaží se ovládat účinky traumatické paměti. Behaviorální terapie pro PTSD zahrnují psychoterapii, jako je kognitivně behaviorální terapie, nebo léčba s prodlouženou expozicí. Tyto formy terapií se pokoušejí změnit způsob, jakým člověk myslí a chová se, aby se snížily příznaky PTSD.

EMDR se nezaměřuje na zpracování traumatické epizody a související úzkostné paměti pomocí talk terapie. Místo toho se zaměřuje na fyzické příznaky a tělesné vjemy PTSD a pokouší se změnit negativní paměť člověka na událost tím, že se zaměřuje na imaginární expozici a kinestetické podněty.

Jinými slovy, EMDR využívá pohyby očí změnit způsob, jakým člověk vidí a pamatuje si traumatickou událost. Klient je požádán, aby si vzpomněl a popsal stresující zážitky, aby mohl nakonec změnit negativní přesvědčení, které je s ním spojeno, v pozitivní přesvědčení. Terapeut vede klienta řadou očních pohybů, které navozují mozkovou vlnu alfa rytmu. Alfa vlny jsou spojeny s relaxací a sníženou úzkostí.

V terapii EMDR je jedinec vybízen k tomu, aby znovu navštívil paměť traumatického zážitku bezpečným a uzavřeným způsobem. Terapeut se zaměřuje na to, aby klientovi pomohl zpracovat vzpomínku a postupně na ni reagovat. To pomáhá jedinci lépe přijmout vzpomínku a snížit jeho nebo její úzkost z ní. Studie provedená Pensylvánskou univerzitou zjistila, že terapie EMDR pomohla pacientům s PTSD snížit úroveň hyperarousalu, což je příznak PTSD.

Co očekávat během terapeutického sezení EMDR

EMDR terapie spočívá v tom, že terapeut požádá klienta, aby se zaměřil na znepokojivou vzpomínku nebo obraz a současně pohyboval očima tam a zpět. To se může zdát zvláštní nebo nepříjemné, ale je to velmi účinné při pomoci lidem zpracovat vzpomínky nebo obrazy, které jim způsobují úzkost.

Klient bude povzbuzován, aby prošel každou fází zážitku, včetně rušení, vyhýbání se, disociace a opětovného prožívání, a poté událost integroval. Aby byla EMDR účinná léčba, musí se klient zaměřit více na fyzické vjemy a emoce, které se týkají nepříznivých životních zkušeností, a méně na detaily. Emocionální zpracování je životně důležité pro úspěch EMDR. Pokud klient zažije flashback, zapojí se do různých cvičení, aby snížil strach a úzkost a znovu se napojil na přítomný okamžik.

Terapeut pak vyzve klienta, aby pohyboval očima tam a zpět spolu s vnějším podnětem, dokud zpětný pohled neustoupí. Pokud klient zažije disociaci, terapeut ho podpoří v nácviku technik uzemnění, aby se znovu napojil na bezpečí přítomného okamžiku. To nakonec činí vzpomínku na nepříznivé zážitky snesitelnější a pomáhá jim je znovu zažít s méně intenzivním utrpením.

Klienti mohou být také požádáni, aby během sezení přemýšleli o svých traumatických vzpomínkách. Tyto spisy by měly obsahovat pocity, emoce a myšlenky o traumatické události a jakékoli pocity, které se objevily během události nebo po ní. Strach klienta z traumatu je často tak silný, že může požádat terapeuta, aby mu v této části poskytl další podporu. Slyšení vlastních slov klientovi pomůže rozpoznat a pochopit význam paměti.

Většina lidí uvádí, že se po sezení EMDR cítí velmi uvolněně a klidně. Je však důležité si uvědomit, že EMDR by měl provádět pouze zkušený terapeut, který je obeznámen s technikou i symptomy chronické posttraumatické stresové poruchy a rozumí procesu a jeho účinkům na symptomy PTSD.