Význam sebeúcty a sebepojetí v duševním zdraví

Rozdíl mezi sebeúctou a sebepojetím jsou důležité rozdíly, které je třeba udělat, pokud jde o duševní zdraví. Ačkoli mnoho lidí vidí tyto pojmy jako mající stejný význam, ve skutečnosti se jedná o zcela odlišné psychologické pojmy.

Sebepojetí odhaluje, jak se vidíme, a zahrnuje naše mnohá přesvědčení a názory na sebe jako jednotlivce. Sebeúcta souvisí s tím, jak se cítíme o sobě a o své hodnotě jako jednotlivcích, a může být buď negativní, nebo pozitivní. U lidí, kteří mají vyšší sebevědomí, je větší pravděpodobnost, že budou sebevědomější a zažijí větší pohodu.

Tyto pojmy byly v průběhu času definovány různými filozofy a psychology. Naše představy o sebeúctě a její důležitosti pro naše duševní zdraví jsou základem toho, jak se rozhodneme zacházet s dětmi od útlého věku – s cílem vštípit jim větší pocit pozitivní sebeúcty.

I když sebepojetí není tak známé jako sebeúcta, je to důležitý koncept, o kterém psychologové a terapeuti často diskutují a přemýšlejí o něm. Níže tyto dva koncepty prozkoumáme podrobněji – poskytujeme jasnost sebepojetí a historii toho, jak sebeúcta jako koncept vznikla.

Proč je sebepojetí a sebeúcta důležité?

Naše duševní zdraví závisí na dobrém sebepojetí a na vysoké sebeúctě. Naše sebepojetí a sebeúcta jsou důležitými faktory, které ovlivňují náš vztah k druhým lidem, komunikaci a interakci s ostatními a řešení různých životních situací.

Existuje spojení mezi pozitivním sebepojetím a vysokou sebeúctou – a užíváním si lepšího duševního zdraví. Sebepojetí a sebeúcta také ovlivňují naše vztahy s ostatními a dokonce i náš kariérní úspěch.

Lidé, kteří trpí špatným sebepojetím a nízké sebevědomí může být náchylnější k depresím a řadě dalších problémů duševního zdraví.

Rozdíly mezi sebepojetím a sebeúctou

Pro pochopení sebepojetí a sebeúcty může být užitečné podívat se, jak se tyto dva pojmy liší.

Sebepojetí má v podstatě více co do činění s tím, jak o sobě přemýšlíme, což může být založeno na zkušenostech, které jsme v životě zažili, a na tom, jaká jsou naše přesvědčení.

Sebevědomí souvisí spíše s tím, jak si sami sebe ceníme a jak se díváme, což se může časem měnit a být ovlivněno.

Níže jsou uvedeny některé klíčové rozdíly mezi sebepojetím a sebeúctou na základě toho, jak jsou definovány, jejich historie, teorie v psychologii a ovlivňující faktory.

Definice sebepojetí vs. sebeúcta

Sebepojetí je utvářeno přesvědčením, které o sobě a svých schopnostech a charakterových vlastnostech máme. Pokud se například cítíte jako dobrý člověk, dobrý sportovec nebo extrovert – to vše je součástí vašeho sebepojetí.

Sebevědomí je utvářeno tím, jak se cítíte o tom, kdo jste. Vaše sebevědomí lze zlepšit a také to pak může zlepšit vaše sebepojetí. Své sebevědomí můžete odhalit tak, že se zeptáte, jak moc se mám rád?.

Teorie sebepojetí vs. sebeúcta

Oba termíny byly vyvinuty a definovány filozofy a psychology v průběhu času.

nápady na péči o sebe sama

René Descartes byl jedním z prvních, kdo diskutoval o tématu sebepojetí a vnímání sebe sama, na které se později zaměřila práce Sigmunda Freuda. Carl Rogers také navrhl teorii sebepojetí, která ji vidí jako zahrnující sebeobraz, ideální já a sebehodnotu.

Koncept sebeúcty byl první teoretizoval William James a později ovlivněné humanistickými myšlenkami různých myslitelů. Jedna z nejznámějších teorií o sebeúctě pochází od Abrahama Maslowa.

Zatímco William James viděl sebeúctu jako složenou z vašich pocitů o úspěších a očekáváních, Nathaniel Branden se lišil ve svém teoretickém chápání sebeúcty – viděl ji tak, že zahrnuje sebeúctu a sebeúctu.

Faktory, které ovlivňují sebepojetí a sebeúctu

Různé filozofie psychologie navrhují různé faktory, které ovlivňují sebepojetí nebo sebeúctu člověka. Obecně se má za to, že sebepojetí je ovlivněno naší genetickou a biologickou výbavou – a naším prostředím a zkušenostmi.

Předpokládá se, že sebevědomí je ovlivněno stejnými faktory – a myslitelé jako Carl Rogers to také spojují s tím, že jsou ovlivněni a souvisí s vlastním sebepojetím (a mají kongruentní sebepojetí, které odpovídá našemu sebehodnocení).

Rogers také věří, že jste schopni dosáhnout seberealizace, když vaše ideální já odpovídá (nebo je v souladu s) vaším sebeobrazem nebo skutečným chováním.

Sebepojetí vs. Sebevědomí

Rozdíl mezi sebepojetím a sebeúctou je důležitý, i když jemný. Níže podrobněji prozkoumáme definici sebepojetí a definici sebeúcty. To zahrnuje pojmy v psychologii, jako je ideální já, sebehodnota, ego a sebeobraz.

Sebepojetí – kdo jsem?

Pokud se zeptáte sami sebe, kdo jsem?, pak začnete odhalovat své vlastní sebepojetí.

Sebepojetí zahrnuje vaše přesvědčení a názory na věci o sobě, jako je to, jak vypadáte, vaše národnost, vaše chování, vaše osobnostní rysy, vaše genderové rozdíly a vaše silné a slabé stránky. Proto se často říká, že sebepojetí je tvořeno vaší sociální identitou a osobní identitou na základě vašich zkušeností ve světě a zpětné vazby, kterou získáváte z interakce s ostatními.

Světově proslulý filozof René Descartes, známý svými filozofickými díly o morálce a etice, byl jedním z prvních, kdo spojil naši existenci s naše vnímání sebe sama .

Jeho akademické teorie sebepojetí vedly k práci Sigmunda Freuda o pojmu sebepojetí. Freud dále definoval ego a další psychologické koncepty – a vytvořil některé z nejznámějších teorií osobnosti.

Naposledy Carl Rogers prohlásil sebepojetí teorie osobnosti . Rogers, který byl součástí humanistické myšlenkové školy o rozvoji osobnosti, viděl sebepojetí jako obsahující tři samostatné složky: sebeobraz, ideální já a sebehodnotu (také známou jako sebeúcta).

Předpokládá se, že sebepojetí člověka se neustále vyvíjí a je ovlivňováno řadou různých faktorů. I když existuje určitá neshoda ohledně těchto faktorů, většina teoretiků se shoduje na biologických a environmentálních faktorech ovlivňujících sebepojetí.

nebiární význam

Carl Rogers věří, že lidé se zdravým sebepojetím mají pozitivní (nebo kongruentní) sebeobraz a ideální já. Je to tato kongruence, která ustupuje pozitivnímu sebevědomí nebo vlastní hodnotě. Rogers věří, že když existuje tato kongruence, lidé jsou schopni být plně funkčními jednotlivci.

Sebevědomí – jaká je moje hodnota?

Sebeúcta je způsob, jakým vnímáme naši vlastní hodnotu a hodnotu jako jednotlivci. Zcela jednoduše řečeno, jde o to, jak moc se cítíme rádi.

Lidé s pozitivním sebevědomím a pohledem na sebe jsou obvykle lidé, kteří mají dobrou sebeúctu a sebevědomí. Na druhou stranu lidé s negativním sebevědomím a pocitem nízké sebehodnoty se svým sebevědomím často bojují.

William James byl jedním z prvních, kdo konceptualizoval termín sebeúcta. Jeho konceptualizace sebeúcty viděla vyšší sebeúctu jako spojenou s tím, že má více úspěchů než očekávání.

Později tento koncept více ovlivnil Carl Rogers a další humanisté, s teorií Abrahama Maslowa, že každý potřebuje sebeúctu. Tento moderní koncept byl přijat po celém světě, kde je nyní kladen důraz na to, aby každý byl schopen a povzbuzován k rozvoji vysoké sebeúcty od raného dětství.

Jemný přístup Nathaniela Brandena ke konceptu sebeúcty spočíval v tom, že ji považoval za zahrnující jak sebevědomí (tj. jak si věříte ve své schopnosti), tak sebeúctu (jak moc si myslíte, že si zasloužíte být šťastní, přijímat lásku, a dosáhnout velkých věcí atd.).

Stejně jako je koncept sebepojetí ovlivňován vnějšími faktory, má se za to, že sebeúcta je ovlivňována biologickými a environmentálními faktory. A stejně jako sebeúcta je ovlivněna sebepojetím, tak i sebepojetí může ovlivnit sebeúctu.

Zvyšte sebevědomí a zlepšete sebepojetí

V průběhu času se naše sebepojetí může vyvíjet a měnit na základě našich životních zkušeností a toho, jaký máme vztah k lidem a našemu prostředí. Rovněž, sebevědomí lze zlepšit nebo se časem změnily. Terapie je často řešením pro mnoho jedinců, kteří chtějí zlepšit své sebevědomí a pocity vlastní hodnoty.

Pokud chcete mít zdravé sebevědomí a zajímáte se o způsoby, jak ho zlepšit, existuje mnoho zdrojů, na které se můžete spolehnout. Obecně to zahrnuje přijímání pozitivních kroků k lepšímu pocitu ze sebe sama, jako je uvědomění si svých vlastních negativní, sebeomezující myšlenky a přesvědčení a naučit se je nahradit pozitivnějšími.

Sebevědomí poradenská sezení s registrovanými terapeuty mohou také poskytnout techniky ke zvýšení vašeho sebevědomí a překonání negativního sebepojetí.