Blog

Jsem dobrým kandidátem na léčbu EMDR?

EMDR_terapie

Terapie desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR) je považována za poněkud neortodoxní ve srovnání s běžněji aplikovanými terapiemi pro emoční tíseň a zdravotní stavy. Řeší různé problémy duševního zdraví pramenící z negativních kognitivních pocitů. Stále rostoucí počet výzkumů naznačuje, že jde o účinný terapeutický přístup k řešení řady stavů.

Pokud se potýkáte se stavem duševního zdraví, možná se ptáte, zda jste dobrým kandidátem na EMDR. Pomůže vám s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD)? Je to účinná léčba úzkostných poruch , bipolární porucha nebo klinická deprese? Pojďme se ponořit hlouběji, abychom zjistili, kdo bude mít prospěch z tohoto léčebného přístupu a jaké výsledky lze očekávat.

rozdíl mezi sebepojetím a sebeúctou

Co je terapie EMDR a jak funguje?

Desenzibilizace pohybu očí byla původně vyvinuta v roce 1987 Francine Shapiro. Hlavním účelem této metody bylo řešit posttraumatickou stresovou poruchu . Nakonec byl rozsah tohoto typu kognitivně behaviorální terapie zaměřené na trauma rozšířen.

Příznaky posttraumatické stresové poruchy a různé další stavy duševního zdraví mají často kořeny v minulých znepokojivých událostech a zraňujících vzpomínkách. Tyto nezpracované vzpomínky vyvolávají pocity smutku, hněvu, odmítnutí, frustrace a paniky, které jsou často příliš zdrcující, než aby je bylo možné zpracovat.

Tak, jak přesně EMDR funguje a jaké jsou jeho základní principy pro řešení tak široké škály symptomů subjektivní tísně? Myšlenka spočívá v tom, že pohyb očí (nebo různé jiné typy bilaterální stimulace) lze použít k desenzibilizaci člověka vůči traumatickým vzpomínkám a zabránit negativnímu účinku, který jinak musí mít (negativní poznání).

Postupem času bylo nashromážděno dostatek důkazů, které to podporují účinnost EMDR jako forma behaviorální terapie. Rozsah původního výzkumu posttraumatické stresové poruchy byl rozšířen o úzkost, klinickou depresi a panické ataky. Lidé trpící všemi těmito stavy mohou po absolvování příslušného počtu sezení EMDR zaznamenat zmírnění svých negativních symptomů.

Profil dobrého kandidáta na EMDR terapii

Výhody desenzibilizace pohybu očí a regenerační terapie jsou četné:

  • Nevyžaduje to diskutovat a zacházet do detailů o minulém traumatu nebo rozrušujících vzpomínkách – to je hlavní rozdíl oproti běžné talk terapii.
  • Zlepšuje kognici.
  • Dává jednotlivcům vědomí kontrolu nad traumatickými událostmi a způsob, jakým jsou vnímány.
  • Úspěšné absolvování terapeutického kurzu může pomoci s nastavením lepších hranic, vyšší úrovní sebeuvědomění a větší sebedůvěry.

Když porozumíte těmto výhodám, pravděpodobně se ptáte, zda vám EMDR pomůže překonat některá psychická traumata, která stojí v cestě optimálnímu fungování.

Na otázku lze odpovědět několika způsoby. Pro začátek je zde seznam podmínek, se kterými může EMDR pomoci:

Zde je několik dalších ukazatelů, které můžete použít k určení, zda byste měli hledat terapii traumatem EMDR:

  • Máte problém se otevřít.
  • Vyzkoušeli jste tradiční terapeutické přístupy, ale výsledky nejsou tak výrazné, jak se očekávalo.
  • Stále chodíte na tradiční terapii, ale hledáte doplňkový přístup ke zlepšení výsledků.
  • Cítíte se uvězněni ve své vlastní mysli a potřebujete pocit úlevy.
  • Cítíte se připraveni zpracovat traumatické epizody a emoce, abyste zmírnili související příznaky.

Jedním z nejlepších způsobů, jak určit, zda je pro vás traumatická terapie EMDR to pravé, je promluvit si s licencovaným terapeutem a vyzkoušet si to na vlastní kůži. Jako každý jiný terapeutický přístup bude EMDR pravděpodobně prospívat některým lidem více než jiným.

definice mentality oběti

Dobrou zprávou je, že testování této psychologické léčby vás nestojí mnoho, pokud jde o nepohodlí a potenciální negativní účinky. The vedlejší účinky EMDR jsou drobné a mírné.

Proč je EMDR tou správnou volbou oproti jiným terapiím?

Existuje několik důvodů, proč pro vás může být EMDR lepší volbou oproti jiným typům traumatické terapie.

Pro začátek to přináší dlouhotrvající účinky , zvláště ve srovnání s terapiemi založenými na medicíně pro intenzivní emoční stres.

Jak již bylo zmíněno, EMDR nezahrnuje mnoho mluvení. Pokud vás děsí představa tradičního terapeutického sezení, které zahrnuje otevření se o stresujících životních zkušenostech a minulých traumatech, rozhodně zvažte tuto alternativu.

I když stále budete muset zpracovávat své emoce, abyste přeprogramovali a přepojili reakci vašeho mozku na vzpomínky, tento postup je často považován za méně stresující než nutnost zacházet do rozsáhlých podrobností o stresujících událostech a zraňujících vzpomínkách.

genderově konformní definovat

EMDR se zaměřuje na paměť, aniž by se ji snažil odstranit. Místo toho mění způsob, jakým se paměť ukládá v mozku. Změnou těchto cest bude EMDR udržovat paměť na místě bez souvisejícího emočního stresu a psychického stresu.

Netřeba dodávat, že prožívání výhod závisí na nalezení správného terapeuta, který bude EMDR podávat. Kromě toho byste měli být schopni implementovat dovednosti zvládání, které učil váš terapeut, abyste si vybavili traumatické události, aniž byste jimi byli ohromeni.

Pokud je zážitek stále velmi čerstvý a bolestivý, promluvte si se svými terapeuty EMDR a prodiskutujte, jak přistupovat k desenzibilizaci pohybů očí způsobem, který je snesitelný a bezpečný.

význam vlastní hodnoty

Zobrazení výsledků: Kdy?

Délka tohoto druhu kognitivní terapie závisí na konkrétní situaci. V závislosti na složitosti vašeho traumatu můžete začít pozorovat významné léčebné účinky již po 10 až 12 sezeních. Měli byste si začít všímat zlepšení své emoční reakce na spouštěče a znepokojivé vzpomínky.

Jedno sezení EMDR bude trvat kdekoli mezi 60 a 90 minutami. Rozdíl si všimnete během několika sezení a pravděpodobně si všimnete, že negativní přesvědčení pramenící z traumatické vzpomínky se sníží na závažnosti.

Buďte připraveni znovu zpracovat traumatickou vzpomínku během sezení EMDR. Mějte na paměti, že v rámci léčení se mohou objevit i další potlačené stresující vzpomínky. Pokud k tomu dojde, mohou být jednotlivé relace prodlouženy, aby se zabývaly novými prvky přidanými do obrázku. V jiných případech mohou být relevantní vzpomínky zpracovány v nadcházející relaci.

léčba emdr

Výsledky terapie EMDR lze předvídat

Pokud je pro vás EMDR tou správnou formou léčby, bude mít terapie řadu pozitivních účinků:

  • Znecitlivělá traumatická vzpomínka
  • Snížení emočního stresu, úzkosti, bolesti a smutku souvisejících s rušivými zážitky a vzpomínkami
  • Ohromující úleva, zvláště po úspěšném léčebném programu
  • Pocit klidu a přijetí
  • Snížení strachu a fobií spojených s negativními zážitky a traumaty
  • Posun v pohledu a vnímání sebe sama

Pamatujte, že informace, které se snažíte přeprogramovat a přepojit, mohou stále vyvolávat pocity smutku. Ty však neovlivní váš život oslabujícím způsobem. Je pravděpodobné, že zjistíte, že máte mnohem větší emocionální náboj. Sezení na sedadle řidiče nakonec povede k pocitu naplnění a uspokojení, který vám může pomoci stát se šťastnějším člověkem.

Je EMDR pro vás to pravé? Odpověď závisí na vaší minulosti, zda vás trápí konkrétní nezpracovaná vzpomínka, aktuálním stavu léčby a dokonce i vaší osobnosti.

Pokud hledáte alternativu k tradiční terapii, která nabídne úlevu od bolestivých vzpomínek, může být pro vás EMDR dobrou volbou. Vyzkoušejte to a zažijte sezení z první ruky, abyste zjistili, zda chcete pokračovat v kompletním kurzu léčby EMDR.

Populární Příspěvky